您的位置:首頁 > 快訊 >

教師健康操:為教師準備的實用節日禮物


【資料圖】

中工網訊(記者 李新媛)2023年9月10日,由北京教育學院聯合北醫三院運動康復醫學科、首都體育學院、北京體育大學多位運動及醫學專家,體醫融合共同創編的教師健康操將在央視頻、中工網、中國教育報、中國體育報業總社全民健身部同步播出。北京教育學院舞蹈學科專家、教師健康操主創饒子龍告訴中工網記者:“教師健康操是為了改善教師久站久坐、伏案工作所導致的鍵盤手、鍵盤肘、頸肩痛、腰背痛及下肢腫痛等問題創編的?!?br/>

據介紹,教師健康操共分腕肘運動、頭頸運動、肩背運動、體側運動、下肢運動和全身運動六節。饒子龍向中工網記者透露,為了保證動作簡單易學又達到健身目的,教師健康操從想法誕生到創編,再到動作論證和風險評估,歷時近兩個月。根據教師職業特性,教師通常出現手肘、肩頸、腰背、足膝或者靜脈曲張等常見問題,根據問題出現的部位及對動作強度的風險評估,將動作按照運動部位的分類及運動規律等,組合在一起,以達到全面鍛煉身體各個部位的效果。

饒子龍表示,教師健康操的每一個環節都可以單獨拎出來鍛煉,教師利用課余幾分鐘的時間就可以達到鍛煉的效果。練習時間3-5分鐘為宜,以便教師可以在課間、午間等短時間內輕松便捷鍛煉。

教師健康操旨在通過特定部位的運動動作,舒緩肌肉疲勞和緊張,增強身體的柔韌性和穩定性,從而提高教師的身體健康素質?!敖處熃】挡倌壳懊嫦蛉本┑慕處?,希望首先能夠讓全北京的教師感受到它的實用性和價值性,進而為全國教師生活質量和幸福感的提升提供幫助?!别堊育堈f。


標簽:

相關閱讀

野花韩国视频在线观看免费播放_大香区一二三四区2021_大臿蕉香蕉大视频_一区二区三区高清视频,
<蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>